غيِّر عاداتك .. الأكل 

لقد أصيب الكثير من المسلمين بدنو الهمة .. فصار منا من يتابع الأكلات ويتتبع المطاعم، فيوم هنا ويوم هناك، حتى أصبح بطنه شغله الشاغل، ولو سألته عن أي مطعم فتح حديثًا لعرفه وأعطاك وصفة مفصلة على ما يحتويه من أصناف وألوان ..

وما صار الطعام وسيلة بل غاية، ولا جسرًا نعبر به الحياة بل صار هو الحياة ..

فليكن هذا الشهر المبارك بداية للتقلل من الطعام والاستمرار على ذلك على الدوام، وذلك عن طريق:

أولاً: الإفطـــار .. قال رسول الله "من وجد تمرًا فليفطر عليه، ومن لا يجد فليفطر على الماء؛ فإنه طهور" [صحيح الجامع (6583)]

حقيقة علمية

والثابت عن رسول الله أنه كان يفطر على التمر قبل أن يصلي مما يظهر نور النبوة، وذلك لما أثبته العلم في السنوات الأخيرة عن أهمية الإفطار على التمر .. وذلك لأن الصائم يعتمد على ما يوجد بجسمه من سكر وخاصة المخزون منه في الكبد .. والسكر الموجود في طعام السحور يكفي 6 ساعات فقط من السحور، وبعد ذلك يبدأ الإمداد من المخزون الموجود بالكبد، ومن هنا فإن الصائم إذا أفطر على التمر أو الرطب والتي تحتوي على سكريات أحادية مثل الفركتوز، فإنها تصل سريعًا إلى الكبد والدم الذي يصل بدوره إلى الأعضاء وخاصة المخ، فيعطى الجسم الطاقة اللازمة له بعد الإفطار، أما الذي يملأ معدته بالطعام فيحتاج لمدة من ساعتين إلى ثلاثة ساعات حتى تمتص أمعاؤه السكر ويستفيد منه كطاقة للجسم.

ثانيًا: السحـــور .. قال رسول الله "تسحَّروا؛ فإن في السحور بركة" [متفق عليه]

أما بركة الدنيا فهى إن تناول طعام السحور يعطي طاقة ووقود للجسم خلال النهار وأعماله الشاقة.

ويقول في فضل تأخير السحور .. "بكروا بالإفطار، وأخروا السحور" [صحيح الجامع (2835)]

أربـــاح الإقلال من الطعام

1) التقوِّي بالطعام على العبادة .. لا أن يكون عائقًا يحول دون التلذذ بالعبادات.

2) معرفة هدي النبي في الطعام ونيل ثواب الاقتداء به.

3) مكافحة السمنة والوصول إلى بدن صحي قوي .. وصاحبه خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.

4) النجاة من الأمراض الناتجة عن التخمة .. كأمراض القلب والسكر وغيرها.

نور قرآني

قال تعالى { يَا بَنِي آَدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ} [الأعراف: 31]

فكيف الحال في شهر تحتاج فيه إلى بدن معافى وعقل صافي وقلب خاشع؟!


كفانا كلامًا .. أرونــــا العمل

1) احرص على تناول الأغذية الصحية من الخضراوات والسلطة وأقلل من الدهون والمقليات.

ملاحظة: حاجة الجسم العادي اليومية من السعرات الحرارية 2000 سعر، وكل ما زاد يتراكم على هيئة دهون مالم تمارس نشاطًًا رياضيًا يحرق الطعام الزائد.

2) احرص على تناول المأكولات والمشروبات اللازمة لنشاط الجسم في هذا الشهر التي لا تزيد عن حاجتك .. فكلما كان البدن للجوع أقرب، كان القلب للخشوع أقرب.

3) ادخر أنت وأسرتك من مصروف الطعام والشراب الزائد في هذا الشهر وتصدَّق بها على فقير أو محتاج.

4) لا تكثر الكلام عن الطعام والشراب وأصناف المأكولات.

5) شارك أنت وأسرتك في مشروع إفطار صائم في هذا الشهر.

6) جدِّد نيتك وانوِ بما تركت من طعام وشراب أن تتقوى على العبادة، وأن يبدلك الله خيرًا منها في الجنة .. وأن تقوي إرادتك وعزمك، وتهزم ضعفك وعجزك.

اللهمَّ إنا نسألك بدنًا على العباده قادرًا وعلى الخشوع واصلاً، ونعوذ بك من كثرةٍ تضر وقلةٍ لا تكفي ...

واجعل أبداننا سفينة لأرواحنا، واجعل أرواحنـا موصولة بك يا أرحم الراحمين.

لا تكن أنانيًا

انشر الموضوع بين أصدقائك وإخوانك .. أو قم بطباعته وعلِّقه في مسجدك أو مكان عملك أو دراستك .. فالدال على الخير كفاعله.